减肥跑步多久才能到减肥的作用
栏目:公司动态 发布时间:2021-07-19
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跑步30分钟后才能起到减肥的作用,因为跑步30分钟前消耗身体内的糖分和水分,30分钟后才可消耗体内的脂肪,因此跑步时间不要低于30分钟。

减肥跑步多久才能到减肥的作用
       跑步30分钟后才能起到减肥的作用,因为跑步30分钟前消耗身体内的糖分和水分,30分钟后才可消耗体内的脂肪,因此跑步时间不要低于30分钟。跑步时最好根据自己的身体情况和承受能力合理把控跑步的时间,初时不可跑步时长过长,容易导致身体超负荷运动,出现虚脱的现象。跑完后不要马上休息,慢走5分钟后再停止为佳;坚持跑步大概一个月以后才能明显的感受到跑步变瘦,因此跑步需要坚持,不可半途而费。

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