HS33 高低拉训练器

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HS33 高低拉训练器

HS33 高低拉训练器

产品参数 Features:

Weight: 250kg

Size:2150×850×2260mm

Packing Size:2370×1320×480mm

Weight Stack:96kg+4.6kg


低拉训练器动作:

1、根据臂长调整合适坐姿,两脚蹬在脚踏上,挺胸收腹立腰,两手掌心相对,握住拉杆,两臂加紧身体,这是动作的起始位置。

2、后拉至胸前,同时呼气,稳定2秒钟,慢速回位至原路径的90%,同时吸气,再重复上述动作。

高拉训练器动作:

1、在下拉训练机前坐好,调整膝垫至合适位置,膝垫可以避免身体因为阻力而上升。

2、握住把手,手掌向前正握,抓握时注意宽握时双手距离超过肩宽,中握时双手距离与肩同宽,窄握时双手距离小于肩宽。

3、在前方握好把手,双臂伸直,躯体和头部向后倾约30度,下背弯曲,挺胸,这是动作的起始位置。

4、吐气的同时将肩膀和上臂向后下方拉动,拉下把手直至碰到上胸,在收紧姿势下停顿一秒,缩紧肩胛,缓慢地让把手还原至起始位置,手臂伸直,背阔 肌完全伸展。