HS31 坐式伸曲腿训练器

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HS31 坐式伸曲腿训练器

HS31 坐式伸曲腿训练器

产品参数 Features:

Weight: 256kg

Size:1290×1050×1635mm 

Packing Size:1820×820×470mm

Weight Stack:96kg+4.6kg


坐式伸腿训练动作:

1、坐在器械里,调整至你姿势正确的位置,动臂垫子应当抵在胫骨的下部,不要接触脚踝,调整座位,使轴心点与膝盖在一条直线上,根据你的能力选取合适的重量。

2、呼气的同时,用你的股四头肌,最大限度伸展双腿,确保你身体的其他部分在座位上保持不动,在肌肉紧张的位置保持1秒。

3、吸气的同时,慢慢将重量降低至最初的位置。     4、以上是一次完整动作,重复动作至推荐次数。

坐式曲腿训练动作:

1、将动臂的靠垫接触在小腿下方,确保双膝上方垫板抵着你的大腿,然后抓住垫板上的把手,双腿在你身前完全伸直,这是动作的起始位置。

2、在呼气的同时,尽可能远的朝你大腿后部牵拉器械杆,弯曲双膝,保持躯干始终不动,在肌肉最紧张的位置停留1秒。