HS04 坐式举肩训练器

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HS04 坐式举肩训练器

HS04 坐式举肩训练器

产品参数:

Weight: 224kg
Size:1360×1430×1630mm
Packing Size:1720×1170×440mm
Weight Stack:96kg+4.6kg


坐式举肩训练器动作:

1、将机器调整至合适的重量档位,将座椅调整到合适的高度。最开始时把手应该贴近肩膀的上方,你应该挺胸抬头,手掌握住把手,这是你的起始位置。

2、伸直肘部,向上推举把手。

3、在到达顶部后停留片刻,然后将重量推回初始位置的上方,保持肌肉紧绷的诀窍是做完练习次数之前不要停止运动。

4、以上是一次完整动作,重复动作至推荐次数。