HS18 站式小腿

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HS18 站式小腿

HS18 站式小腿

产品参数:

Weight:220kg

Size:1380×1100×1830mm

Packing Size:1920×820×420mm

Weight Stack:96kg+4.6kg


站式小腿训练器:

1、根据你的身高,调整垫杆和合适的重量。     

2、将双肩置于垫子下,双脚脚趾指向前方内或向外。

3、呼气的同时抬起双脚脚跟,尽可能高的抬起脚踝,绷紧小腿肌肉,保持膝盖始终固定不动,在做这个动作时,自始至终不要有任何弯曲,在你开始放下脚跟之前,保持这个肌肉紧张位置1秒。

4、在吸气的同时,慢慢回到起始姿势,放低脚跟,弯曲脚踝,直到小腿得到拉伸。

5、以上是一次完整动作,重复动作至推荐次数。