HS04 坐式举肩训练器

产品参数:

Weight: 224kg
Size:1360×1430×1630mm
Packing Size:1720×1170×440mm
Weight Stack:96kg+4.6kg

坐式举肩训练器动作:

1、将机器调整至合适的重量档位，将座椅调整到合适的高度。最开始时把手应该贴近肩膀的上方，你应该挺胸抬头，手掌握住把手，这是你的起始位置。

2、伸直肘部，向上推举把手。

3、在到达顶部后停留片刻，然后将重量推回初始位置的上方，保持肌肉紧绷的诀窍是做完练习次数之前不要停止运动。

4、以上是一次完整动作，重复动作至推荐次数。